私が美容の為にしていることの一つが軽い運動です。
マッサージや化粧品も大事ですが、身体を動かすことも大切ですよね。
特に年と共に固くなるのが頭と身体です。
せめて身体だけでも、柔らかくありたいと、柔軟運動を始めました。

身体を柔軟に保つ為、ヨガの中の、特に柔軟運動を出来るだけ毎日しています。
初めは足の指を回したり足の裏を軽く叩いたりします。
それから両手で両足の先をつまみながら背中を丸め、次に膝の裏を伸ばすように頭を後ろへ反らせたりと、柔軟運動へ移っていきます。

私は元々身体が固かったので、ヨガを始めた当時は全然身体が曲がりませんでした。
しかし、８ヶ月くらい続けたところで、両足を開いた状態で、頭が床につくようになりました。

ヨガにしても柔軟にしても、決して「痛い」と思うところまでやってはいけません。
気持ちが良いくらいのところで止めます。
それでも毎日やっていれば、必ず少しずつ柔らかくなります。
私自身がそうでしたから。

それによって身体の中の循環もよくなります。
自慢話で恐縮ですが、これでも私、１０歳以上若く見られることが多いんですヨ。
皆さんも是非、身体を動かしませんか！

西野カナのダイエット方法の紹介 西野カナさん、憧れます！！